Je hebt het vast weleens gehoord, de ‘flex-index’ van een skischoen. Maar wat betekent dat eigenlijk, flex-index? En waarom is het belangrijk om op flex te letten bij de aanschaf van je nieuwe paar skischoenen? 

Wat betekent flex?

Flex geeft de stijfheid van een skischoen aan. Dit is in de jaren negentig bedacht door skischoen-ontwerpers van Nordica. Voor volwassen skiërs loopt de flex-indeling van 70 tot 130. Voor wedstrijdskiërs tot 150. Hoe hoger het flex-getal, hoe steviger de schaal van de schoen is. Over het algemeen geeft een hogere flex ook meer energie terug.

In de video hieronder leggen we uit hoe de flex van jouw skischoenen werkt.

Kiezen voor veel of weinig flex?

Een lage waarde geeft een minder stijve schoen. Dat geeft meer comfort. Voor beginnende skiërs adviseren wij vaak een lagere flex-waarde. Een hogere flex is een stijvere schoen. Dat betekent meer controle en respons tijdens het skiën. Met name ervaren skiërs hebben profijt van een hoge flex-waarde – en dus meer controle tijdens het skiën.

Flex 70-90

Skischoenen met een flex van 70-90 hebben een zachtere schaal, veel comfort en veelal een bredere leest. Vaak hebben beginnende of rustige skiërs een flex-index van 70-90. Wat is het nadeel van een flex-index van 70-90? Door bij de zachte schaal bij voorwaartse druk te zetten, ontstaat veel vervorming. Dit is nadelig voor de pasvorm.

Flex 100 – 110

Skischoenen met een flex van 100 of 110 hebben een stevigere schaal en een betere krachtoverbrenging op de ski’s. Een flex-index van 100 of 110 heeft nog steeds veel comfort.

Flex 120 – 130

Skischoenen met een flex van 120 of 130 hebben een nóg stevigere schaal en een goede krachtoverbrenging op de ski’s. Skischoenen met een flex-index van 120 of 130 hebben weinig tot geen vervorming van de schaal tijdens het druk zetten.

Bovendien hebben skischoenen met een flex-index van 120 of 130 een betere pasvorm en vaak meer instelmogelijkheden.

Flex 140 – 150

Skischoenen met een flex van 140 of 150 zijn geschikt voor wedstrijdskiërs en hebben een zeer stevige schaal met compact pasvorm. Het nadeel van skischoenen met een flex-index van meer dan 140 is dat deze skischoenen niet gericht zijn op comfort. Deze skischoenen zijn dan ook niet geschikt voor consumenten die lekker de hele dag willen skiën.

In Nederland zijn skischoenen met een flex-index van 140 of 150 vaak alleen verkrijgbaar op voorbestelling.

Verschillen bij mannen en vrouwen

Dames skiën over het algemeen minder op kracht dan heren. Voor dames kun je tien flexpunten optellen in vergelijking met een heren flex. Dus: bij dames-skischoenen is een flex 100, bij heren-skischoenen 110.

Je telt ook tien flexpunten op bij:

  • Mensen met overgewicht
  • Mensen die slecht vanuit hun enkel naar voren kunnen flexen
  • Mensen die veel off piste skiën

Wanneer je de juiste flex-waarde voor jouw lichaam en ski-voorkeuren wilt hebben, kan je het beste een afspraak maken met een specialist. Wij doen dit al jaren, dus overweeg een bezoek aan Driebergen!

Flex-index verschilt per merk

De flex-index is geen officiële vaste en geijkte meetwaarde. Je kunt je flex-waarde van je huidige skischoenen niet klakkeloos overnemen wanneer je overstapt naar een ander merk. Bijvoorbeeld:

  • Lange, Nordica, tecnica normeren hun flex wat lager
  • Atomic, Salomon en Fischer normeren hun flex wat hoger

De indexen verschillen tussen de merken, laat je dus goed voorlichten bij de aanschaf van een nieuw paar skischoenen!

Hulp nodig bij skischoenen met flex-index?

Naast dat wijzelf fervent wintersportliefhebbers zijn, zijn we specialist op het gebied van skischoenen. We zijn sterk in maatwerk. Wil je ook skischoenen met de juiste flex voor jouw lichaam en voorkeuren? Of heb je een andere skischoen-gerelateerde vraag? Maak een afspraak bij onze specialisten of bij onze sportpodoloog.

Verwarming in je skischoenen, nooit meer koude voeten? De specialisten van Skischoenopmaat regelen het voor je!

Heb je ook last van skischoenen die knellen? Heb je een hoge wreef of een wat bredere kuit? Gelukkig zijn er goede oplossingen voor!

Onze sportpodoloog heeft veel kennis over voetklachten die naar voren komen bij het dragen van skischoenen, zoals dove of tintelende tenen. We leggen graag de oorzaken voor je uit.

De boosdoener: overbelaste voorvoet

Dove tenen, brandend of zeurend gevoel onder de midden voet-teengewrichten (MPT gewrichten) kan duiden op een overbelaste voorvoet  (in medische termen pes planus transversus). Doordat de voorste voetboog doorzakt, kantelen de kopjes van de gewrichten tegen elkaar en knellen de bloedvaten die tussen de gewrichten lopen af.

Overbelaste voorvoet door zenuwbeknellingen

Tintelende en stekende pijnen in de tenen zijn het gevolg van zenuwbeknellingen. Ook hier kantelen de kopjes van de middenvoet-teengewrichtjes tegen elkaar en ook hier is de voorste voetboog doorgezakt. Men spreekt hiervan Mortonse neuralgie.

Hoe kom je af van die tintelende tenen in je skischoen?

Een doorgezakte voetboog herstelt niet vanzelf, maar moet geholpen worden met een goede stabiele skischoenenzool met een voorvoet ondersteuning die de bloedvaten of de zenuwbeknelling ontlast. Het probleem zit veelal niet in je skischoenen maar in de voeten zelf.
Middels een totale voetanalyse proberen we de oorzaak van de pijnklachten te traceren. Hierin wordt ook de breedte (compressiedruk), lengte, wreef hoogte en de flex van je skischoen in meegenomen.  Lees meer over onze aanpak of boek direct een afspraak bij onze bootfitting specialisten of sportpodoloog!

Heb je pijn aan je kuit doordat je skischoenen tegen je kuiten drukken? Dit kan verschillende oorzaken hebben met elk een andere oplossing. Wij zetten de 5 belangrijkste op een rijtje!

Pijn aan je enkels bij het dragen van je skischoenen? Dit probleem kan verschillende oorzaken hebben. We zetten de oorzaken en oplossingen op een rij!

Pijn aan je scheenbeen bij het skiën heeft uiteenlopende oorzaken. Een vervelend probleem, dat een lelijke wond kan opleveren. Lees hoe je hier vanaf komt!

Canting van je skischoen voorkomt veel klachten bij het skiën en zorgt voor een natuurlijke houding. Kom eens langs om je skischoenen juist te laten canten!

Heb jij ook altijd zo’n last van koude voeten bij het skiën? Met zoolverwarming in je skischoenzolen is dit verleden tijd. Bekijk hier de video of lees de blog!