Je daalt de piste af met volle focus. Je benen trillen een beetje van de inspanning, je longen vullen zich met ijskoude berglucht. Heerlijk, toch? Skiën geeft je een gezondheidsboost. Het is een complete reset voor je lijf, hoofd én humeur. Dit zijn 5 redenen waarom skiën gezond voor je is – fysiek, mentaal en sociaal.
- Van voetanalyse naar perfecte schoen
- Begeleiding van de beste bootfitters
- Pasvormgarantie
1. Je doet een full-body workout
Door te skiën, train je je hele lijf. Je core houdt je in balans, je benen vangen de klappen op, je armen sturen je bij. Skiën is intensief, maar afwisselend. Je spieren staan voortdurend ‘aan’. Daardoor verbrand je veel, zonder dat het als ‘sporten’ voelt.
Wist je dat je per uur skiën tussen de 400 en 600 calorieën verbrandt?
2. Je conditie krijgt een boost
Skiën is een vorm van cardio. Je hartslag gaat omhoog en je longen werken op volle toeren. Dat is goed nieuws voor je conditie. Na elke afdaling voel je je een beetje sterker. Je uithoudingsvermogen verbetert. En je valt ook nog eens als een blok in slaap.
3. Je drukt op ‘reset’
Skiën is niet alleen fysiek gezond. Ook mentaal doet het wonderen. De bergen, de natuur, het uitzicht – het haalt je uit je hoofd. Je ademt berglucht in en laat stress los. Het verklaart waarom zoveel mensen skiën als ‘reset’ ervaren.
Dit heet attention restoration theory: de natuur herstelt je aandachtsvermogen.
4. Je mentale batterij laadt op
Tijdens je skivakantie ben je urenlang buiten – in weer en wind. Je lichaam maakt extra vitamine D aan, je stemming verbetert, en je voelt je energieker. Skiën maakt je mentaal sterker én blijer, dankzij de endorfine die vrijkomt. Geen supplement kan daar tegenop.
5. Je maakt herinneringen voor het leven
Samen de berg af. Lachen bij een val in de poeder. En daarna aan de après-ski. Skiën verbindt. Het versterkt vriendschappen, zorgt voor nieuwe ontmoetingen en creëert herinneringen waar je nog jaren op terugkijkt.
Dit zijn 10 skitermen die je moet kennen om te begrijpen wat jouw skileraren en -buddies bedoelen.
Gezond én pijnvrij op wintersport
Gezond skiën begint bij de basis: je voeten. Want zit je skischoen niet goed, dan voel je dat overal. Bij Skischoenopmaat.nl analyseren we jouw voet, looppatroon en skistijl. We maken een skischoen die jou ondersteunt. Waarmee je comfortabel kunt skiën, zonder klachten. Dat zorgt ervoor dat je écht kunt genieten – en het maximale uit die gezonde voordelen haalt.
